木舎からのお知らせ
2019 / 06 / 01 11:45
コンディショニングをした後の変化
クラスで取り入れているのが、
ヨガやワークアウト前のボールを使ったコンディショニング。
レッスンで見本を見せる方の足だけ使ってしまうと、
バランスが崩れてしまうので、
わたしも、これで、整えています。
プレコン前↓
プレコン後↓
しばらくぶら下がっていたら↓
踵の位置を見ると、わざとなくらいの違いようです。
ただ２０分ボールに乗っかって、
伸びて気持ちいいところを伸ばしたり、
お尻を転がしてていただけ。
体って面白いですね。
10月からプレムーブコンディショニングの勉強を深めることと一緒に、
脳内の環境を整えることについて学ぼうと思っています。
無理に頑張りすぎる癖、
そろそろ解放してあげないと。笑
楽しみすぎます。