クラスで取り入れているのが、

ヨガやワークアウト前のボールを使ったコンディショニング。

レッスンで見本を見せる方の足だけ使ってしまうと、

バランスが崩れてしまうので、

わたしも、これで、整えています。

プレコン前↓

プレコン後↓

しばらくぶら下がっていたら↓

踵の位置を見ると、わざとなくらいの違いようです。

ただ２０分ボールに乗っかって、

伸びて気持ちいいところを伸ばしたり、

お尻を転がしてていただけ。

体って面白いですね。

10月からプレムーブコンディショニングの勉強を深めることと一緒に、

脳内の環境を整えることについて学ぼうと思っています。

無理に頑張りすぎる癖、

そろそろ解放してあげないと。笑

楽しみすぎます。