エアリアルヨガを始めたい方へ
エアリアルヨガについて
エアリアルヨガはアメリカニューヨーク発祥のヨガです。
シルク生地の伸縮性のあるハンモックを使って、からだを逆転したり、ヨガのアーサナをします。
エアリアルヨガ初心者のみの入門クラス
１０月のスケジュールからご確認ください。
☆エアリアルからだ調整クラス、
★エアリアルSLOWのクラスは、
運動経験のない方でも体験可能です。
乗り物酔いしやすい方、運動経験のない方は、
MOVE、WORKOUTのクラスはお勧めしはていません。
◎エアリアルヨガの特徴◎
【誰でも、ぶら下がることができる】
１日１回の逆さまで若返ると言われるくらい、逆転のポーズにはたくさんの効果があります。
血行不良や、内臓機能の正常化、むくみの解消、老化防止、骨格を整える
布にからだを支えてもらうので、布を信じてしまえば、からだ全部の力を抜いて呼吸を深めながらキープすることができます。
わたしにできるのかなと不安のある方には、感覚に慣れるまでサポートします。
【強く、柔らかく、バランスの取れたからだに整える】
◎ハンモックの支えと、重力を使って引っ張り合う［逆伸張反射］おかげで、負担ない体の強化と、深部の細かな筋肉を使いバランスが取れます。
◎床に立ったり、座ったりしながら、体の一部を布にかけてマットの上と、布の上で動いていくことで、重力から体をささえるための強さが培われます。
◎バランスをとってからだを伸ばしていくことで、しなやかさも養われます。
◎力みすぎるとバランスが取りにくいと知り、どれだけ普段力んでいる状態なのかを知ることができます。
【知らない世界を知る楽しさや、自分の可能性が広がる。】
◎委ねる、つながりを感じること。それがヨガの時だけでなく、日常にも活かしていくことができると思えます。
◎恐怖心を乗り越える強さや、自分の枠を超えていく楽しさを実感できます。
◎思い込みで生きていることに気づきます。
https://www.stillandmovingcenter.com/japanese/information/about-us/（エアリアルヨガを学んだハワイのスタジオ）
わたしは、知人に誘われてエアリアルヨガを始めて体験しました。
ハワイでトレーニングしている最中、
酔ってしまったり落ちないか怖い、
呼吸が苦しい、
布が当たって痛い、、、
と、散々でした。
他の人が気持ちいいと動いているなか、
起きたことの事実を見ることなく、
矛先は周りに向かっていました。
『古典的に、ヨガを学びたい』ということを理由に、
知りたいことだけ知りたい、
知りたくないことは見たくないと、
無意識にその枠にはまっているとも気付かなかった。
わたしのようにヨガの経験があっても、最初はからだを預けることが難しく
気持ち良さを感じるまでに時間がかかることもあります。
いま、こうしてクラスを開催して、
ヨガ初心者の方もたくさん来てくださって
ヨガの経験がない方が
からだを上手に委ねて、しなやかに動いていらっしゃいます。
逆さまになるのがすごく気持ちいいからと、そのために通ってくださる方もいるほど。
体が硬い方も、ハンモックを使う非日常感があり、楽しくからだを伸ばしたり、ほぐしたりしていかれ、
なんだかシャキッと背筋が伸び立っているのが楽になった、
仰向けで眠れるようになったと言っていかれます。
要は、経験有る無しにか変わらず、
どれだけ素直にからだを使えるか、
解放できるか、
周りと調和できるか、
なのだと思います。
一度目の逆さまになった感想が、いまいちだったとしても、
その体験から、見えてくるものがあります。
日常の自分の考え方の癖、
知らないことに対しての恐怖心や反発する心の癖や、
体の使い方の癖に、
気づくきっかけになるかもしれません。
なので、
ぜひ一度で終わらず何度か経験してほしいなと思っています。
はじめての方もお気軽にご参加ください。
体力に自信のない方、
乗り物酔いすると思っていらっしゃる方、
高所恐怖症の方、
周りに合わせて頑張りすぎてしまう方には、
体験者オンリーの入門クラスにどうぞ◎