エアリアルヨガを始めたい方へ

エアリアルヨガについて

 エアリアルヨガはアメリカニューヨーク発祥のヨガです。

シルク生地の伸縮性のあるハンモックを使って、からだを逆転したり、ヨガのアーサナをします。

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 エアリアルヨガ初心者のみの入門クラス

10月のスケジュールからご確認ください。

 

☆エアリアルからだ調整クラス、

★エアリアルSLOWのクラスは、

運動経験のない方でも体験可能です。

乗り物酔いしやすい方、運動経験のない方は、

MOVE、WORKOUTのクラスはお勧めしはていません。

 

 

 

 

◎エアリアルヨガの特徴◎

【誰でも、ぶら下がることができる】

1日1回の逆さまで若返ると言われるくらい、逆転のポーズにはたくさんの効果があります。

血行不良や、内臓機能の正常化、むくみの解消、老化防止、骨格を整える

布にからだを支えてもらうので、布を信じてしまえば、からだ全部の力を抜いて呼吸を深めながらキープすることができます。

わたしにできるのかなと不安のある方には、感覚に慣れるまでサポートします。

 


【強く、柔らかく、バランスの取れたからだに整える】

◎ハンモックの支えと、重力を使って引っ張り合う[逆伸張反射]おかげで、負担ない体の強化と、深部の細かな筋肉を使いバランスが取れます。


◎床に立ったり、座ったりしながら、体の一部を布にかけてマットの上と、布の上で動いていくことで、重力から体をささえるための強さが培われます。

 ◎バランスをとってからだを伸ばしていくことで、しなやかさも養われます。

 

◎力みすぎるとバランスが取りにくいと知り、どれだけ普段力んでいる状態なのかを知ることができます。

 

【知らない世界を知る楽しさや、自分の可能性が広がる。】

◎委ねる、つながりを感じること。それがヨガの時だけでなく、日常にも活かしていくことができると思えます。 


◎恐怖心を乗り越える強さや、自分の枠を超えていく楽しさを実感できます。

◎思い込みで生きていることに気づきます。

 

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https://www.stillandmovingcenter.com/japanese/information/about-us/(エアリアルヨガを学んだハワイのスタジオ)

 

 

わたしは、知人に誘われてエアリアルヨガを始めて体験しました。

 

ハワイでトレーニングしている最中、

酔ってしまったり落ちないか怖い、

呼吸が苦しい、

布が当たって痛い、、、

と、散々でした。

 

他の人が気持ちいいと動いているなか、

 

起きたことの事実を見ることなく、

矛先は周りに向かっていました。

 

 

『古典的に、ヨガを学びたい』ということを理由に、

知りたいことだけ知りたい、

知りたくないことは見たくないと、

 

無意識にその枠にはまっているとも気付かなかった。

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 わたしのようにヨガの経験があっても、最初はからだを預けることが難しく

気持ち良さを感じるまでに時間がかかることもあります。

 

いま、こうしてクラスを開催して、

ヨガ初心者の方もたくさん来てくださって

ヨガの経験がない方が

からだを上手に委ねて、しなやかに動いていらっしゃいます。

 

逆さまになるのがすごく気持ちいいからと、そのために通ってくださる方もいるほど。

 

体が硬い方も、ハンモックを使う非日常感があり、楽しくからだを伸ばしたり、ほぐしたりしていかれ、

なんだかシャキッと背筋が伸び立っているのが楽になった、

仰向けで眠れるようになったと言っていかれます。

 

 

要は、経験有る無しにか変わらず、

どれだけ素直にからだを使えるか、

解放できるか、

周りと調和できるか、

なのだと思います。

 

一度目の逆さまになった感想が、いまいちだったとしても、

その体験から、見えてくるものがあります。

 

日常の自分の考え方の癖、

知らないことに対しての恐怖心や反発する心の癖や、

体の使い方の癖に、

気づくきっかけになるかもしれません。

 

 

なので、

ぜひ一度で終わらず何度か経験してほしいなと思っています。

 

はじめての方もお気軽にご参加ください。 

体力に自信のない方、

乗り物酔いすると思っていらっしゃる方、

高所恐怖症の方、

周りに合わせて頑張りすぎてしまう方には、

体験者オンリーの入門クラスにどうぞ◎